在CBA的赛场上，球员们的运球技术一直是球迷和教练们关注的焦点。有些球员的运球技术确实让人堪忧，甚至有人质疑他们的基本功。今天，我们就来探讨一下“CBA球员运球不行”的真相，并给出相应的提升策略。

运球不行的原因

1. 缺乏基础训练

运球是篮球运动中最基本的技术之一，要想打好篮球，就必须具备扎实的运球基础。有些球员在训练中忽视了运球的重要性，导致基本功不扎实。

2. 训练方法不当

在训练过程中，教练员的方法不当也会影响球员的运球技术。例如，过分强调速度而忽视基础动作，或者过分强调花哨动作而忽视实用性。

3. 心理因素

有时候，球员运球不行也与心理因素有关。比如，在比赛中过分紧张，导致技术动作变形。

4. 身体素质

运球需要良好的身体素质，如协调性、力量、速度等。有些球员在这些方面存在不足，导致运球技术不佳。

提升运球技术的策略

1. 强化基础训练

（表格1：基础训练内容）

2. 优化训练方法

（表格2：优化训练方法）

3. 心理调适

（表格3：心理调适方法）

4. 提高身体素质

（表格4：提高身体素质方法）

总结

运球技术是篮球运动员的基本功，对于提升球队整体实力具有重要意义。虽然有些CBA球员的运球技术有待提高，但通过针对性的训练和调整，相信他们能够在比赛中展现出更加出色的表现。让我们一起期待他们在未来的比赛中取得更好的成绩吧！

为什么打球感觉运球不行!怎样提高快些!

熟练的球感是打好一个控卫的基本要求，球感这东西，实际上，是身体对球的感觉，传球，控球，投球的球感是联系在一起的。 1.运球的球感。最基础的是运球，虽然它不是要重要的，但稳健的运球才能让你有思维空间去思考怎么传出一个好球。控卫练运球，不是为了突破，不是为了花俏，就一为点，要稳到不用眼睛看球也运控自如，随便怎么加速，急停也不会掉球，身前身后，跨下，都能运。所以，一般想轻易从熟练控卫手上抢断都是不可能的。只有在运球不分神的基础上，才可能去想组织，想传球。像AND1那些黑人街球手，如果拥有像他们那么的熟的球感，跟本就不会去担心被别人断球，所以，他们才能如此放肆的去玩弄防守者。从正规篮球来看，他们没有的把天才般的球感用上正途，只想着怎么去玩别人。但是他们从身体不同的方位去运球，有时，甚至是一些别人看起来不合常理的方式（比如：运跨下时，左手运左手接，而不是左手运右手接），但是这种方式让他们的身体熟悉了去控制在不同方位的，甚至是很不合常理方位的球，所以，他们怎么运球都可以，特别是and1的HOTSOURSE，完全是人球一体的感觉。相反，一个控球方式单一，运球球路老套的控卫，甚至还要用眼睛看着运球的人，很难想像，他会有时间和信心去思考并完成一次漂亮的传球。看看CBA的某些后卫，运球动作僵硬，球路老套，他们虽然熟练到了不用眼睛看球，但那些老套而缓慢的运球方式，破绽是明显的，他们不能做到运球自如，所以总是传球缓慢。以上讲的是，运球是传球的基础，如果你想当一个一般的控卫，那么，你只需要熟红尘到不用眼睛看球，也不担心别人断球就可以了，但是，如果想多一些精彩，那么，运球就要达到有些出神入画的感觉，那样，你的传球才会有一个提高的基础。看看JASSKID他从运球到传球根本不需要过渡动作，就好像球是不小心从手上滑出，然后飞到了队友的手中，这都是有熟练的运球作为基础的。 2.传球的球感精确的传球需要知道接球人的感受，当接球人在跑动中时，球的接球点应在他上半身的前方空间内，不在侧方和更不在背后。队友背靠住防守者示意要球的时候，应把球给到他要球的位置，他高举手要球就给高，保证接球点在他手臂打直那个高度的附近，他平举手要球，也是一样的。如果要保证传球时球的飞行速度，给直线球，给到接球人直腰或者起跳后可以拿到的接球点上。总之，要他接得舒服，马上就可拿稳准备进攻。传球有一些标准动作，但这些并不是最重要的，这些动作慢慢就会学会，而且会越练越熟，传球关键是不能犹豫，位置好的队友一示意要球，马上给。那么，什么叫做位置好的队友呢？ A明显可以以大打小的队友，B被空出来了的投手，C快攻时跑在防守者前面的队友，D正在迅速切入到篮筐下的队友。 3.控卫的性格要开朗要和队友有交流。他有时候要主动给队友暗示，提醒，“我要传那个位置，你快去那边的把地儿占下来。”，并不是经常在一起打球的人就一定有默契，默契是交流的产物，常交流才知道队友的打球习惯，才能更好的传球。 4.控卫要能投关键球，因为，关键时刻大家会把球教给他，是投还是组织都看他，但在关键的最后一秒，如果很多时候，球是无法传到投手手上的，所以，控卫在在平常不投球进攻，关键时刻一击必杀！总结就是，运好球是传好球的基础，交流才能传出默契来。投篮要不鸣则已，一鸣惊人!最后，建议你从身体的各个方位的运球开始，练习，可以多下视频学习，多和某一方面比你厉害球友交流熟练的球感是打好一个控卫的基本要求，球感这东西，实际上，是身体对球的感觉，传球，控球，投球的球感是联系在一起的。 1.运球的球感。最基础的是运球，虽然它不是要重要的，但稳健的运球才能让你有思维空间去思考怎么传出一个好球。控卫练运球，不是为了突破，不是为了花俏，就一为点，要稳到不用眼睛看球也运控自如，随便怎么加速，急停也不会掉球，身前身后，跨下，都能运。所以，一般想轻易从熟练控卫手上抢断都是不可能的。只有在运球不分神的基础上，才可能去想组织，想传球。像AND1那些黑人街球手，如果拥有像他们那么的熟的球感，跟本就不会去担心被别人断球，所以，他们才能如此放肆的去玩弄防守者。从正规篮球来看，他们没有的把天才般的球感用上正途，只想着怎么去玩别人。但是他们从身体不同的方位去运球，有时，甚至是一些别人看起来不合常理的方式（比如：运跨下时，左手运左手接，而不是左手运右手接），但是这种方式让他们的身体熟悉了去控制在不同方位的，甚至是很不合常理方位的球，所以，他们怎么运球都可以，特别是and1的HOTSOURSE，完全是人球一体的感觉。相反，一个控球方式单一，运球球路老套的控卫，甚至还要用眼睛看着运球的人，很难想像，他会有时间和信心去思考并完成一次漂亮的传球。看看CBA的某些后卫，运球动作僵硬，球路老套，他们虽然熟练到了不用眼睛看球，但那些老套而缓慢的运球方式，破绽是明显的，他们不能做到运球自如，所以总是传球缓慢。以上讲的是，运球是传球的基础，如果你想当一个一般的控卫，那么，你只需要熟红尘到不用眼睛看球，也不担心别人断球就可以了，但是，如果想多一些精彩，那么，运球就要达到有些出神入画的感觉，那样，你的传球才会有一个提高的基础。看看JASSKID他从运球到传球根本不需要过渡动作，就好像球是不小心从手上滑出，然后飞到了队友的手中，这都是有熟练的运球作为基础的。 2.传球的球感精确的传球需要知道接球人的感受，当接球人在跑动中时，球的接球点应在他上半身的前方空间内，不在侧方和更不在背后。队友背靠住防守者示意要球的时候，应把球给到他要球的位置，他高举手要球就给高，保证接球点在他手臂打直那个高度的附近，他平举手要球，也是一样的。如果要保证传球时球的飞行速度，给直线球，给到接球人直腰或者起跳后可以拿到的接球点上。总之，要他接得舒服，马上就可拿稳准备进攻。传球有一些标准动作，但这些并不是最重要的，这些动作慢慢就会学会，而且会越练越熟，传球关键是不能犹豫，位置好的队友一示意要球，马上给。那么，什么叫做位置好的队友呢？ A明显可以以大打小的队友，B被空出来了的投手，C快攻时跑在防守者前面的队友，D正在迅速切入到篮筐下的队友。 3.控卫的性格要开朗要和队友有交流。他有时候要主动给队友暗示，提醒，“我要传那个位置，你快去那边的把地儿占下来。”，并不是经常在一起打球的人就一定有默契，默契是交流的产物，常交流才知道队友的打球习惯，才能更好的传球。 4.控卫要能投关键球，因为，关键时刻大家会把球教给他，是投还是组织都看他，但在关键的最后一秒，如果很多时候，球是无法传到投手手上的，所以，控卫在在平常不投球进攻，关键时刻一击必杀！总结就是，运好球是传好球的基础，交流才能传出默契来。投篮要不鸣则已，一鸣惊人!最后，建议你从身体的各个方位的运球开始，练习，可以多下视频学习，多和某一方面比你厉害球友交流

人不高 运球不好 但投篮还好 篮球里打什么位置好

你最好打得分后卫

得分后卫

[编辑本段]概述

得分后卫（Shooting Guard）在场上是以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出

著名得分后卫乔丹空档后投篮的。

一个得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

[编辑本段]代表

1、概述

霍纳塞克（Jeff Hornacek）可以算是非常典型的得分后卫，他的外线出手又快又稳，射程可近可远，每个角度都能出手，而命中率也一向都有一定的水准。此外他也有切入的能力，必要时在切入后传球破坏防守，各项该有的能力都一备俱全。另外一类则可以斯普雷维尔（Latrell Sprewell）为代表，其实说起来就是他切入的破坏力要胜过外线的投射。上述关于霍纳塞克的技巧他也都具备，只不过在比重上来说，他就较偏重于切入突破的方面。一个普通的外线空档，霍纳塞克可能会很有把握地选择外线出手，而斯普雷维尔则可能宁愿往禁区切，选择较接近篮框的出手机会，这就是两者在进攻选择上的差异。说穿了，斯普雷维尔这种打法，已经算是小前锋化的得分后卫了。放眼当今NBA得分后卫，像米勒（Reggie Miller）、杜马斯（Joe Dumars）、里奇蒙（Mitch Richmond）、安德生（Nick Anderson）等人，其实不难发现，他们的相异性并不大，几乎都是差不多的打法。由此可知得分后卫的特色蛮明显的，不像其它位置经常会有打法迥异的类型。

再看看CBA赛场，江苏的胡卫东无疑是一名优秀的得分后卫，尤其擅长三分远投。上个赛季曾经创造单场投入12个三分球的惊人记录。

2、NBA历史十大王牌得分后卫

北京时间8月12日消息，今天美国《福克斯》评出了NBA历史上的十大得分后卫，“飞人”迈尔-乔丹排名第一，而科比-布莱恩特力压群雄排名第二。以下是具体排名：

第一：迈克尔-乔丹乔丹排名第一没有任何的悬念，他职业生涯获得成就无人可以达到，他职业生涯场均30.1分曾经14次入选全明星，9次入选NBA第一阵容，9次入选最佳防守阵容，5次获得常规赛MVP，6次获得总冠军并且每次都是总决赛MVP。他所取得的成就不仅仅是数字，他还将篮球发扬光大，带到了全世界的每个角落，他的影响力已经超出了篮球的本身他是NBA历史上最伟大的球员，并没有之一之说。

第二：科比-布莱恩特

乔丹退役以后人们总是期望能有第二个飞人的出现，但是10年过去了人们还没有发现新乔丹的诞生，或许最接近乔丹的应该是科比了，他已经做得足够出色，他的欲望、天赋都有点乔丹的意思，他现在已经夺得了四次总冠军，正在向乔丹的6次总冠军迈进。

第三：杰瑞-韦斯特

韦斯特对于很多球迷来说都太过遥远，他是那个年代最出色的后卫，他曾经11次入选NBA第一阵容，以关键时刻投篮出名，他还是一名不错的防守者以及传球手，但是他在湖人11次总决赛中仅夺过一次总冠军，NBA的LOGO就是以他的形式设立的。

第四：乔治-格文

格文与其他后卫为了得分而绞尽脑汁相比，他总是能够轻松得分，他的标志性跳投以及上篮动作让其成为很多人的偶像，他职业生涯命中率达到了51%，场均贡献26.2分。

第五：德雷克斯勒

他拥有乔丹一样的飘逸和潇洒，他拥有自己独有的特质那就是全面，防守、得分、篮板、助攻样样精通，他能做任何的事情，在攻守转换中他的表现令人印象深刻，尽管职业生涯在开拓者度过，但是直到加盟火箭才夺得一次总冠军

第六：雷吉-米勒

虽然从来没有获得过总冠军，也不是一名出色的防守球员，但他是NBA历史上最伟大的投手，他在职业生涯中投中了2560个三分球，季后赛投中了320次，他还有24次打四分的经历，他在关键时刻的三分球被人们所铭记。

第七：阿伦-艾弗森

自从离开费城后，他在掘金和活塞过得并不如意，但是他在费城所取得的成就已经足够了，他曾经四次获得得分王，成为2001年的MVP，他是NBA历史上最矮的得分王，虽然也没有获得过总冠军，但是他是不折不挠的代表。

第八：厄尔-门罗

他的运球技术令人眼花缭乱，但他不是那种华而不实的球员，他有出色的防守，进攻中也可以扮演终结者，他在1973年与弗雷泽帮助超音速夺得总冠军。

第九：乔-杜马斯

活塞坏孩子的标志性球员，他的防守出色曾经4次入选第一防守阵容，但职业生涯曾经多次击败迈克尔-乔丹并且两次获得总冠军，曾经获得过一次总决赛MVP。

第十：比尔-沙曼

职业生涯一直被鲍勃-库西所压制，但他是NBA历史上最棒的得分后卫之一，那个时代他的三分球命中率达到40%，他是第一名命中率达到如此高的后卫。他的罚球曾经在58-59赛季达到93.2%，他曾经四获总冠军，四次入选第一阵容，8次入选全明星。

3、NBA现役五大得分后卫

NO1：科比

科比是现在NBA最让人头疼的球员，突破、投篮、罚球、三分他都擅长，在进攻端堪称完美，单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点。科比是联盟中最色的球员之一，曾经的三冠王和现在的总决赛MVP，科比要胜过詹姆斯。

NO2：艾弗森

“答案”是NBA历史上获得得分王称号身高最矮的球员。因为身材上的天然劣势，艾弗森的斗志也许是这些球员中最强的。当初选入NBA的时候，艾弗森的位置好像是组织后卫，即便是在NBA拼杀了多年之后，“答案”的位置依然没有完全确定。但是，从他强烈的得分欲来看，还是把他放在得分后卫的位置上更为合适。至少这样不会埋没他进攻的才华，更不会让他背上“自私”的恶名。如果作为得分后卫，艾弗森的助攻统计绝对是全联盟数一数二的出色。只不过对于年龄一天大似一天的艾弗森来说，在退役之前，能不能一圆夺得总冠军的梦想呢？

NO3：韦德

韦德的中投不够稳定，进攻以突破为主，一对一能力很强，运球出色，启动速度快，上肢力量强，突破非常犀利。韦德在快攻中传球到位，经常和队友做空中接力。阵地战中传球有些随意，经验需要进一步积累。在防守方面，韦德能够跟上绝大多数对手的步伐，象牛皮糖一样时刻给对手干扰，篮板和抢断能力都不错。作为03黄金一代中最早拿到总冠军的球员，韦德很有领袖气质，在比赛中心理素质好，越关键的比赛发挥得越好。

NO4：特雷西·麦克格雷迪

他是一个全面的得分后卫，也曾是联盟最好的得分后卫之一，联盟连续的二届得分王。他的中投准确、突破犀利，而最足为人称道的就是他在空中滑翔时那灵机一动的想象力，他的扣篮有时候像霹雳一样石破天惊，有时候又像柳絮一样柔韧优美。凭借一双长臂、出色的滞空、惊人的爆发力和勇闯禁区的决心，他曾经是NBA诸队最头痛的对手。在三分球和罚球命中率方面也有了长足进步，虽如今已江河日下，因此只排no.4。

NO5：文斯-卡特

和其余四个人相比，虽然卡特已经不是NBA的新兵了。但是，他真正在联盟中展现出自己的实力也仅仅是在猛龙的时候，作为史上扣篮第一人。也让球迷们知道了NBA有他这样一个出色的扣将。对于卡特来说，他需要做的就是在魔术的新赛季继续证明自己的能力，并且夺得总冠军。

为什么CBA国内球员的身体看上去比其他球员要瘦弱呢

如果属实，那么你所说的你自己上肢:100公斤八个，在我看来，这个数据作为一个大前锋，在职业水平的联赛里是不够的，不知道是不是因为受伤的关系。

诚然，力量不是篮球运动的全部，但是当今趋势就是力量，速度与技术的结合，欧洲联赛也好美国联赛也罢，球员的素质都在提高，为什么中国队在世界赛场上往往会被一个全场紧逼弄得不知所措失误连连呢？真的是因为运球基本功不行吗？

我不认为中国球员在这方面训练不努力，能进国家队的球员我觉得都是好样儿的，但是问题确实存在，原来大家都觉得刘炜不行，只会跟姚明配合打，其他时候都是XJBD，但是跟现在一批后卫一比呢，发现刘大好棒啊，运球平稳过半场，可以组织，可以突破抛投，多好啊，刘大卧推据说在120kg左右，郭艾伦100kg以上，这样能解释一些问题吗？邓肯当年飞天遁地，简直无所不能，但是现在减重以后（为了延长职业生涯，他做到了，老头子），力量下降了，前几天打灰熊小加索尔，抗半天硬是没能挤进去，看得我不胜唏嘘。

篮球是一项需要高强度对抗的运动，对抗需要什么呢，力量啊！速度爆发力需要什么呢，力量啊！篮球技术很重要，是重中之重，但是如何在高强度的对抗中保持个人的技术稳定，不受到对方的干扰，或者在防守中压迫对手，都需要一定的力量支持。

力量不需要很大，但是需要够用。国内CBA联赛中的球员，大部分都体重偏轻，这个跟联赛赛程紧，球队训练偏向体能为多，营养配合不足，先天人种的关系，球员中的氛围（力量训练很痛苦，力量不重要）都有一定的关系，有些年轻球员年龄偏小，力量接触少也无可厚非，后天练就是了，NBA高中生球员刚进NBA的时候也都是瘦瘦的，但是不要觉得力量无用不去练。

CBA联赛现在的确问题很多，大到篮球理念，小到球队饮食训练，但是大家都希望国内联赛能越办越好，国家队以后可以跟其他世界强队一争高下，而不是分分钟被吊打。