篮球，作为一项激情四溢的运动，在我国拥有着庞大的球迷群体。而作为CBA联赛的球员，他们需要在场上展现自己的实力和拼搏精神。除了在赛场上的表现，球员们还需要通过严格的体能测试来证明自己的实力。其中，CBA体测折返跑项目备受关注。本文将从挑战与机遇并存的角度，对CBA体测折返跑进行深入剖析。
一、CBA体测折返跑的挑战
1. 距离与速度的较量
CBA体测折返跑的测试距离为20米，往返共计40米。这对球员们的速度和耐力提出了极高的要求。在比赛中，球员们需要在短时间内完成往返跑，这不仅考验他们的爆发力，还考验他们的耐力。
2. 体能消耗大
在短短的20米折返跑中，球员们需要付出极大的努力。这个过程对他们的体能消耗较大，对于刚从比赛中下来的球员来说，无疑是一种考验。
3. 心理素质的考验
折返跑过程中，球员们需要时刻保持冷静，克服心理压力。在这个过程中，他们的心理素质将得到充分体现。
二、CBA体测折返跑的机遇
1. 提升竞技水平
通过折返跑测试，球员们可以更加了解自己的体能状况，从而有针对性地进行训练，提升自己的竞技水平。
2. 培养拼搏精神
折返跑项目要求球员们在短时间内完成往返跑，这种挑战有助于培养球员们的拼搏精神，使他们更加坚定地面对比赛中的困难。
3. 展现个人实力
在CBA体测折返跑中，球员们的表现将受到关注。通过这个项目，他们有机会向观众和教练展示自己的实力。
三、CBA体测折返跑的数据分析
以下为CBA体测折返跑的数据分析：
| 球员姓名 | 俱乐部 | 往返跑成绩（秒） |
|---|---|---|
| 张三 | 甲俱乐部 | 4.5 |
| 李四 | 乙俱乐部 | 4.8 |
| 王五 | 丙俱乐部 | 5.0 |
从上述数据可以看出，不同俱乐部的球员在折返跑项目上的表现存在一定差距。这也说明了，通过针对性的训练，球员们可以在折返跑项目中取得更好的成绩。
四、CBA体测折返跑的训练方法
1. 提高速度
（1）进行短距离冲刺训练，提高球员的爆发力；
（2）通过高强度的间歇训练，提高球员的速度耐力。
2. 增强耐力
（1）进行长距离慢跑训练，提高球员的耐力；
（2）进行循环训练，让球员在短时间内完成多项训练，提高他们的耐力。
3. 提升心理素质
（1）进行心理辅导，帮助球员克服心理压力；
（2）模拟比赛场景，让球员在训练中锻炼心理素质。
CBA体测折返跑项目作为一项重要的体能测试，对球员们的挑战与机遇并存。通过科学的训练方法，球员们可以在这个项目中取得更好的成绩，为我国篮球事业的发展贡献力量。让我们期待他们在未来的比赛中，用实力证明自己，展现我国篮球运动员的风采！
1."17折返跑"是指运动员需要完成17个15米的弯道跑，分为四组，每组之间有两分钟的休息时间。根据运动员的身高，有不同的通过时间标准：身高1.94米及以下者要求1分2秒内完成，身高1.95米至2.04米者要求1分4秒内完成，身高2.05米及以上者要求1分6秒内完成。
2.所谓的“特殊速度耐力”测试，通常被称为转身测试。在这个测试中，球员需要在球场两端来回跑动，每组17次，共进行四组，每组之间休息两分钟。针对不同身高、体重和年龄的运动员，设定了不同的达标标准。这是一个必须通过的项目，未能通过的球员将暂时无法参加联赛，只能等待补考机会。需要注意的是，如果球员在其他测试项目中及格，但总分及格，则可以认为物理测试通过。
第一项，被所有CBA球员视为每年体测中最可怕的项目——15米X17趟X4组折返跑。折返跑是篮球运动员的噩梦，这个测试要求运动员在篮球场场地两边线之间进行折返跑，共计17次（8个来回加1次），分为4组，每组间歇2分钟。每组的成绩被记录下来，最终成绩是这4组平均时间的总和。需要注意的是，脚必须“踩过”边线，而不是仅仅“踩到”。根据身高和体重，有不同的达标标准：1.95米以下（不含1.95米）的球员需在62秒内完成，1.95-2.04米的球员需在64秒内完成，而身高2.05米以上的球员需在66秒内完成。此外，对于身高2.09米以上的球员，每增加1厘米的身高，达标成绩就加1秒；体重超过120kg的球员，每增加1kg，达标成绩加0.2秒；年龄超过30岁（不含30岁）的球员，每增加1岁，达标成绩加1秒。
第二项是卧推测试。测试动作要求向上伸直手臂，向下时杠铃杆要贴近胸部。重量为80公斤，要求队员在40秒内推举尽可能多的次数。评分标准与运动员的体重有关，卧推重量体重系数=（80kg×推起次数）/体重，系数精确到小数点后一位，并以0.5为间隔递增。评分标准根据体重分为90kg以下组和90kg以上（含90kg）组，起评标准分别为2.5和3.5。若卧推重量体重系数介于两个评分系数之间，评分时参照低系数对应的分值计算。例如，体重80公斤的队员至少要推3次才有分数，推5次得60分。
第三项是负重深蹲。重量为100公斤，动作标准是蹲到大腿平行于地面。要求测试队员在100公斤负荷下，60秒内重复蹲起尽可能多次。评分标准同样与体重有关，深蹲重量体重系数=（100kg×蹲起次数）/体重，系数精确到小数点后一位，并以0.5为间隔递增。评分标准根据体重分为90kg以下组和90kg以上（含90kg）组，起评标准分别为4.0和5.0。若深蹲重量体重系数介于两个评分系数之间，评分时参照低系数对应的分值计算。例如，体重100公斤的队员至少要蹲5次才有分数，体重70公斤的队员至少要蹲3次才有分数。
身体素质类考核之后是投篮考核。投篮考核内容为2分钟自投自抢，外线以3分线为限制线测试3分棚余投篮，内线以“2分投篮线”为限制线测试2分投篮。无论是抛球到线外还是接球投篮，都不允许走步，违例的投中和投篮次数均无效。成绩标准要求外线必须出手23次以上，内线必须出手29次以上，并且命中率要达到60%。外线球员要命中16球（出手23次）或15次（出手24次），内线球员要命中21球（出手29次）或20次（出手30次）。
总结来看，CBA体测的折返跑、卧推和深蹲等项目虽然艰苦，但对球员的身体素质和力量至关重要。体测不仅考验球员的体能，更是检验其比赛中的耐力和强度。而投篮考核则是对球员技术能力的测试，要求在激烈的比赛中保持高命中率。这些测试反映了专业篮球队最看重的不仅仅是进攻，而是防守和力量。
一、CBA体测包含的项目有折返跑、卧推、深蹲以及体前屈柔韧度。
二、根据篮协最新发布的体测规定，球员必须完成折返跑、卧推、深蹲和体前屈柔韧度四项测试。然而，仅折返跑成绩将影响球员是否能在CBA联赛中保留席位。
三、篮协对折返跑测试提出了六条具体要求：
1.后卫球员需要在平均63秒内完成测试。
2.前锋球员需要在平均65秒内完成测试。
3.中锋球员需要在平均67秒内完成测试。
4.身高在2.11米至2.15米的球员，测试时间可增加1秒。
5.身高2.16米及以上的球员，测试时间按照其身高小数点后的数字加60秒计算，例如身高2.17米的球员测试标准时间为77秒。
6.体重超过130公斤的球员测试时间增加1秒。
7. 30岁以上的运动员每增加两岁，测试时间增加1秒（30岁不计入）。
8.每队可申请一名主力球员免于进行折返跑测试。
四、测试细节的备注规定如下：
1.测试中单趟距离应符合国际篮联规定的篮球场两条边线之间的距离。
2.球员的位置、年龄和身高以2010-11赛季CBA联赛官方手册中各队报名资料为准。
3.体重测量应以比赛当天早晨的实地测量结果为准。
4.以上规定中提到的身高2.17米球员的测试时间为77秒，此处重复提及以强调。
5.免测主力球员的条件为：年龄30岁以上或具有特殊条件的运动员。