在篮球这项运动中，每一个细节都可能影响到比赛的结果。而其中，CBA蓝板高度这个数据，往往被人们忽视，但它却是一个不容忽视的关键因素。今天，我们就来聊聊CBA蓝板高度，揭秘篮球场上的秘密武器。

一、什么是CBA蓝板高度？

CBA蓝板高度，指的是篮球场上的篮板离地面的高度。在CBA比赛中，标准篮板高度为3.05米。这个高度对于职业球员来说，是一个基本要求，但对于身高不足的球员来说，如何利用蓝板高度，成为一个关键问题。

二、蓝板高度对比赛的影响

1. 篮板球争夺

篮板球是篮球比赛中的重要争夺点，谁抢到篮板球，谁就有机会进攻或防守。而蓝板高度，直接影响着篮板球的争夺。

* 高蓝板高度：有利于球队抢到篮板球。因为身高优势，球员更容易触及篮板，从而获得篮板球。

* 低蓝板高度：篮板球争夺更加激烈，对球员的跳跃能力和判断力要求更高。

2. 投篮空间

篮板高度也会影响到投篮空间。高篮板高度，球员在投篮时可以更轻松地出手，降低投篮难度；而低篮板高度，则需要球员更加精准地判断出手时机和角度。

3. 防守压力

篮板高度还会影响到防守压力。高篮板高度，球员在防守时可以更加轻松地封堵对手投篮；而低篮板高度，则需要球员更加集中注意力，防止对手轻松得分。

三、如何提高蓝板高度？

1. 加强训练

提高蓝板高度，首先要加强训练。以下是一些提高蓝板高度的训练方法：

* 跳跃训练：通过跳跃训练，提高球员的弹跳能力。

* 力量训练：加强腿部、背部等肌肉力量，提高身体综合素质。

* 技术训练：提高球员的投篮、防守等技术，使其在比赛中更好地利用蓝板高度。

2. 科学饮食

科学饮食也是提高蓝板高度的关键。以下是一些建议：

* 保证营养摄入：多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，为身体提供充足的营养。

* 保持水分：适量饮水，保持身体水分平衡。

* 避免油腻食物：减少油腻食物的摄入，降低身体负担。

3. 心理因素

心理因素也对蓝板高度有影响。以下是一些建议：

* 保持积极心态：相信自己能够提高蓝板高度，不断努力。

* 调整比赛心态：在比赛中，保持冷静，充分发挥自己的实力。

四、CBA蓝板高度数据解析

为了更好地了解CBA蓝板高度，我们整理了一份表格，展示了CBA各队蓝板高度情况：

从表格中可以看出，广东宏远、八一南昌等球队的蓝板高度较高，这也为他们赢得了更多的篮板球。

五、总结

CBA蓝板高度是一个不容忽视的数据，它对比赛结果有着重要影响。通过加强训练、科学饮食和心理调整，球员可以提高自己的蓝板高度，从而在比赛中占据优势。教练和球队也应该重视蓝板高度，为球员提供更好的训练和比赛条件。

CBA蓝板高度是篮球场上的一把“秘密武器”，掌握好这把武器，才能在比赛中取得更好的成绩。

易建联的垂直起跳高度和臂展是多少

我要纠正一下2楼的说法，首先，KG是加内特，不是科比，然后科比也没有跳的那么高，NBA官方的最高记录是斯巴达.韦伯，也就是“土豆”韦伯，他身高169.5CM，垂直起跳高度为125CM，是NBA历史上最低的灌蓝大赛冠军。科比的弹跳是97CM。我个人很喜欢易建联，不过他毕竟是黄种人，身体方面比KG差很多，KG的臂展非常长，一般人的臂展和自己的身高差不过，而KG的臂展比自己身高长上16CM，而且弹跳也达到90CM，易建联的弹跳高度目前没有官方资料，不过他的单手摸高是360CM，KG的单手摸高达到390CM，更有传说说他能摸到蓝板上沿，高度为395CM，而且KG毕竟在NBA摸爬滚打那么多年，技术上也会比易建联高很多。

NBA历史上,单场最高得分是多少

球队单场总得分最高：370分

活塞VS掘金

1983年12月14日，共有9655位球迷亲眼见证了这场华彩的得分大战，双方经3个加时才决出胜负。370分中只有6分来自三分。共命中142个进球，4名球员得分超过40分，两队93次助攻。伊赛亚·托马斯得到活塞最高的47分，而掘金得奇奇-范德维奇得到全场最高的51分。

而在2006年12月8日，太阳对阵篮网的交手中，历经两个加时两队共得到318分，而这已是近年来最高分了。

个人单场得分最高：

退役：

张伯伦

100分

1962年3月2日，费城勇士对阵尼克斯的比赛中，张伯伦全场63投36中，32罚28中，砍下史上单场最高分100分，并有25个篮板，勇士169-147大胜对手。

现役：2006年1月23日常规赛湖人对阵猛龙，科比·布莱恩特拿下81分，其中三分球13投7中，罚球20罚18中，此外还抢下了6个篮板，创现役球员单场得分纪录。

NBA历史上谁拿过五双,四双

NBA官方数据库中没有人拿过五双，有四人拿过四双，分别是：

内特·瑟蒙德，22分、14个篮板、13次助攻、12次盖帽，1974年10月18日公牛vs老鹰

埃尔文·罗伯特森，20分、11篮板、10助攻、10抢断（联盟历史上惟一一个由抢断构成“四双”），1986年2月18日马刺vs太阳

奥拉朱旺，18分、16个篮板、10次助攻、11次盖帽，1990年3月29日火箭vs雄鹿

大卫·罗宾逊，34分、10个篮板、10次助攻、10次盖帽，1994年2月17日马刺vs活塞

拓展资料

内特·瑟蒙德（Nathaniel Thurmond，1941年7月25日—），身高2.11米的内特·瑟蒙德是NBA历史上球风最为凶悍的中锋之一。在14年的征战中，他平均每场得15分和抢15个篮板球，而且是NBA历史上第一个达到“四双”纪录的球星。

唯一的遗憾是，他职业生涯没有得到一枚NBA总冠军戒指。1984年，入选美国篮球名人堂。2016年7月，内特·瑟蒙德在美国旧金山因病逝世，享年74岁。

埃尔文罗伯特森，NBA抢断大师。1986，1987，1991三次荣膺NBA抢断王。埃尔文·罗伯特森1984年被选入马刺队，曾在1986年被评为了联盟年度最佳防守球员。在上个世纪八十年代，他曾三次入选全明星赛。

在1986年2月18日的比赛中，他还创造出了惊人的“四双”成绩——20分11个篮板10次助攻和11次抢断。罗伯特森在1985-86赛季有301次,创下了个人抢断单赛季总抢断数最多记录,当赛季场均3.67次抢断也是联盟记录。职业生涯场均2.71次抢断也是球员职业生涯最高记录。

哈基姆·奥拉朱旺（Hakeem Olajuwon），1963年1月21日出生于尼日利亚拉各斯，前尼日利亚裔美国职业篮球运动员，司职中锋，绰号“大梦”（The Dream）。哈基姆·奥拉朱旺大学时就读于休斯顿大学，曾带领休斯顿美洲狮队三度杀到了四强赛。

2002年11月9日，哈基姆·奥拉朱旺正式宣布退役。火箭队也在当天退役了他的34号球衣。截止至2016年，他的盖帽总数位于联盟第一。2008年9月1日，哈基姆·奥拉朱旺入选奈·史密斯篮球名人纪念堂。

大卫·罗宾逊（David Robinson），1965年8月6日出生于美国佛罗里达州基韦斯特，前美国职业篮球运动员，司职中锋。

大卫·罗宾逊在1987年NBA选秀中被圣安东尼奥马刺队以首轮第一顺位选中，之后在美国海军服役两年，1989年正式进入NBA，职业生涯（1989年-2003年）全部效力于马刺队。新秀赛季获选NBA年度最佳新秀；1999年与2003年随马刺队两夺NBA总冠军。1995年获选常规赛最有价值球员（MVP）；4次入选NBA最佳阵容一阵；4次入选NBA最佳防守阵容一阵；10次入选NBA全明星赛；获得1次得分王、1次盖帽王和1次篮板王。1994年在比赛中拿到“四双”数据；1995年得到生涯单场最高得分71分。1992年和1996年代表美国男篮“梦一队”和“梦三队”获得两届奥运会金牌。

2002-03赛季结束后，罗宾逊正式宣布退役。同年11月10日，圣安东尼奥马刺队为罗宾逊举办了球衣退役仪式。2004年，罗宾逊成为马刺队股东。

1996年，罗宾逊入选NBA官方“50大巨星”。2009年，入选篮球名人堂。2013年，罗宾逊入选FIBA名人堂。

参考资料：NBA中国官方